电子游戏确实可以作为一种缓解压力的方法，特别是在玩家主观感觉紧张的情况下。下面内容是多少主要缘故：

1. 娱乐性质：电子游戏是一种有趣的娱乐方法，能够提供一种有趣和刺激的尝试，有助于分散注意力，使玩家暂时忘记压力。

2. 虚拟环境：电子游戏创新了壹个最新的、特殊的虚拟环境，玩家可以在其中进行寻觅和挑战，这种新奇感本身就可以带来放松和娱乐的效果。

3. 行为替代：在现实生活中受到限制或压力时，电子游戏可以为玩家提供壹个逃避现实、放松身心的出口，有助于缓解压力。

4. 成就感：许多电子游戏设计有挑战性级别或任务，完成这些任务后，玩家会感受到成就感，这不仅可以转移注意力，还提供了满足感和愉悦感。

5. 社交性质：部分电子游戏具有社交性质，玩家可以通过游戏和他人探讨、合作，甚至在团队游戏中获取归属感，这有助于减轻孤独感和压力。

然而，需要注意的是，过度依赖电子游戏作为缓解压力的方法也许会导致难题。因此，提议玩家在感到压力时，采取多种方法来缓解，如运动、冥想、和兄弟探讨等，同时，家长和学校也应提供适当的支持，引导玩家合理应对压力。

　　新鲜研究发现，当受试者游玩《瘟疫传说：安魂曲》时，无论尝试的是暴力还是非暴力章节，其生理压力指标均显著下降。但有趣的是，主观感受却呈现两极分化——游玩暴力章节的玩家自述压力和攻击性上升，而非暴力章节玩家则感到放松。这项研究发表于《国际心理生理学杂志》。

　　全球超30亿游戏玩家中，89%将游戏视为减压方法。游戏不仅能提供逃离现实的出口，还能带来社交机会、成就感和掌控感，从而缓解焦虑。但既往研究存在矛盾：过度游戏也许因影响睡眠社交而适得其反;快节拍竞技游戏会引发心率加快等应激反应;网络毒性则也许加剧心理压力。

　　由Gary L.Wagener领衔的研究团队招募了82名18-40岁玩家(平均23岁)，通过“SECPT社会评价性冷水加压测试”诱导压力——受试者需将非惯用手浸入4℃冰水3分钟，期间直面摄像头并接受研究人员每20秒的心情询问。

　　随后受试者分为两组：一组在PS5上尝试《安魂曲》两段暴力章节(含战斗和潜行)，另一组游玩同等时长的非暴力叙事章节。这款动作冒险游戏以14世纪黑死病肆虐的法国为背景，讲述姐弟二人对抗超天然力量的求生之旅。

　　监测数据显示：

　　生理层面：两组玩家在冰水测试时心率、皮质醇(压力激素)水平均飙升，而游玩后指标同步回落，暴力和非暴力章节无显著差异

　　主观反馈：暴力章节组自述压力递增、放松感降低;非暴力章节组则报告心情改善

　　“这种身心反应的分离，也许源于玩家对游戏内容的认知评估差异。”研究者解释，“暴力章节被判定更具挑战性，导致玩家高估自身紧张程度。但生理数据证实，游戏尝试本身促进了压力恢复。”研究同时指出局限性：结论仅基于单一游戏，不同游戏类型也许产生异质效果。